Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

ya v fontane

Про брови

Десять лет назад я совершила глупость, модную в то время: сделала татуаж бровей. И потом нещадно выщипывала родные русые брови, подгоняя их под жирные коричневые ниточки татуировки. Всё это варварство с годами оставило меня без бровей - они совсем перестали расти. 🤪

Вернуть их без наращивания, наклеивания, хитрых тату-растушёвок помог случай. Летом познакомилась с мастером - девушка из Беларуси, прилетает на сезон к нам работать, специализируется на бровях и ресницах. Маэстро оценила мой случай как любопытный своей тяжестью, однако уже через 3 наши встречи с интервалом в 3 недели - вуаля! У меня заколосились вполне приличные брови, даже закрывающие остатки тату 😀. Вот такая история со счастливым концом, как вам мои восстановленные бровишки?



svet

39 мне уже

"Ну ничего, мам, старость только в 40 лет начинается, у тебя ещё целый год!", - приободрил вчера с утра, поздравляя меня с 39-летием, старший сын Михаил.😂 Хохотала над этим в голос, пугая прохожих, когда красная и мокрая летела по набережной под дождём свою 12-ю беговую тренировку.

✏ Чем можно отметить прошедший мой год? Навскидку: сбросила много лишнего веса и груза (и продолжаю), занялась здоровьем с ориентиром на ЗОЖ (надеюсь, не поздно, годик-то ещё есть до пожилого возраста! 🙈).
Никого не родила в этот раз 🤣, но начала новое, интересное, страшное, трудное дело (всё, как я люблю). Ну и по мелочам: выучила за год 400 турецких слов; впервые сделала уколы красоты (гилаурон) - неделю уже лицо в мелких, чёрных синяках, но через пару дней, когда они пропадут, буду ого-го! 😂

Чего пожелаю себе? Силы, свободы, хорошего, ровного настроения как суперспособности - всегда. И чтобы сумасшедший профессор, живущий у меня внутри, никогда не угомонился. 😎

svet

Утренний свет

📝...Утром, когда мы с Ясмин и Тимуром выходим в синих сумерках к детсадовскому автобусу, очень красиво. Моё любимое время: наполненное сонной тишиной, необыкновенной синевой и нежным блеском первых солнечных лучей...

Прочитала некоторое время назад, что полчаса утреннего света, если просыпаться на прогулку по спящим улицам несколько раз в неделю, станут мощным средством для:
✔ улучшения обмена веществ;
✔ регуляции гормонального фона и режима сна (увеличения
вечерней выработки мелатонина, успокаивающего нервную систему и уменьшения утренней выработки кортизола - гормона стресса);
✔ усиления чувствительности к инсулину (лишний вес уходит легче, снижается аппетит);
✔ улучшения работы мозга (снятия депрессивных и тревожных состояний).

Я регулярно гуляю по утрам уже больше года: сейчас мои прогулки - несколько раз в неделю, 5-10 км, с йогой на безлюдных морских причалах, с неспешными, незамысловатыми тренажерными тренировками не набережной, с любимой музыкой или турецким в наушниках. Мои изменения: стала немного спокойнее, лучше сплю. С февраля фиксирую вес: минус 17 кг - результат регулярных утренних прогулок и прочих приятных утренних занятий.





Collapse )
ya v fontane

Про мои маршруты

Какое чудо - после кромешной, ненастной, грозовой ночи (когда кажется, что вот он - конец света!) выйти в такое утро: яркое, радостное, умытое, пахнущее счастьем и весной! На улицах Аланьи сегодня громко, по-весеннему распевают птицы, со страшной скоростью стремится к морю переполненная дождём река,а само море бурное, серо-синее, бушующее, оглушительно ревёт, выбрасываясь каждой волной далеко на берег. По ощущениям - 15 градусов тепла и апрель!

А я сегодня в первый раз вышла на прогулку-тренировку после долгой, изнурительной болезни: болели все по-очереди, мы с Тимуром - особенно жестко, с больничкой и антибиотиками, какой-то коварный вирус с осложнениями накрыл нас практически в НГ и только-только отступил - Тимур первый день веселый и игручий, а до этого две недели слабенький и капризный сидел у меня на груди, как бельчонок :( Не хочу писать о болезнях - хочу о хорошем: как прекрасно сегодня (после трёх недель перерыва!) было выйти вот в такое утро, энергично протопать 4,5 км, часть из них - по кромке бушующего, ревущего моря, до сих пор дыщащего теплом! Мои тренировки - это такая вот ходьба (7500 шагов по шагомеру, но сегодня меньше - возвращаюсь к своим нагрузкам осторожно) утром или вечером + занятия на тренажерных площадках окрестных. Занимаюсь для тонуса и удовольствия, мечтаю начать ходить в походы (у нас тут проводятся каждую неделю походы-трейлы по красивейшим местам, горным и приморским), мечтаю изучить все маршруты, чтобы потом ходить с детьми самостоятельно, облазить все окрестные горы, знать каждый куст и камень, стать легкой и ловкой, как в детстве. А пока разминаюсь с шагомером, постепенно увеличивая нагрузку, да качаю пресс и попу. :)






Collapse )
ya v fontane

Про необычное в будничном

Мне сегодня достался очень интересный маникюр: покрытие (какой-то особенный шеллак, лак-смола) меняет свет под воздействием температуры. Такой интересный эффект! В холоде ногти - густой, насыщенный фиолет, в тепле - яркая бирюза, в процессе переходов из одной температуры в другую цвет меняется, акварельно растекаясь от кончиков ногтей то фиолетовым по бирюзе, то наоборот.

Горячо:


Холодно:


Градация.

Стоимость маникюра с шеллаком (мастер приезжает на дом) - 35 TL (около 560 руб.)
svet

Про сокровища

Я сегодня стала обладательницей настоящего чуда - сутажной короны-тиары, авторской работы Юли Özmen. Украшение, действительно, достойно королевы, а досталось мне! Необычайной красоты артефакт, пойду в нем на свадьбу Маши и Гёкая в конце мая. Осталось платье соответствующее фентезийное подыскать, Ф. обещал мне в этом помочь. :)

Я стала свидетельницей большого чуда - реальной истории о том, как человек ищет, нащупывает и находит свое дело, а потом совершенствуется в нем до самой магии!





Тиара состоит из (цитирую автора): "Центральный камень -тонированный агат. По бокам там песочная яшма, Кошачий глаз, еще два вида яшмы и агата. Винтажные чешские стеклянные бусины из старинных маминых бус. А еще аметист и флюорит. Ну и чешский и японский бисер...".
ya v fontane

Про крохотные женские радости

...У меня наконец-то появилась новая мастерица маникюра-педикюра-куаферного искусства. Приходит на дом, работает быстро и качественно, приятный собеседник, веселая, прихорошила меня и настроение подняла. И вот сижу я в ночи, красивая, с ноготками и в кольцах, жду Ф. с футбола и перебираю в интернет-магазинах прекрасные летние платья в пол. :)
кипячение

На остальное просто нет времени! :)

"Мама моего друга всю свою жизнь придерживалась здорового питания. Никогда не употребляла алкоголь или какую-то «плохую» пищу, каждый день занималась физическими упражнениями, всегда была подвижной и активной, принимала все добавки, которые прописывал её врач, никогда не выходила на солнце без солнцезащитного средства, а когда выходила, то так ненадолго, как только было возможно, в общем, она оберегала своё здоровье, делая все, что было можно. Сейчас ей 76 лет, и у нее рак кожи, рак костного мозга и остеопороз в тяжелой стадии.
Отец моего друга ест бекон поверх бекона, масло поверх масла, жир поверх жира, никогда, буквально никогда не занимался спортом, каждое лето сгорал на солнце до хрустящей корочки, фактически он жил на полную катушку и не так, как советовали окружающие. Ему 81, и доктора говорят, что у него здоровье молодого человека.
Люди, вы не можете спрятаться от своего яда. Он есть, и он найдет вас, так что, как сказала мать моего друга: «Если бы я знала, что моя жизнь так закончится, я бы прожила ее по полной, наслаждаясь всем, что мне говорили не делать!». Никто из нас не выберется отсюда живым, так что, пожалуйста, перестаньте относиться к себе как к чему-то второстепенному. Ешьте вкусную еду. Гуляйте на солнце. Прыгайте в океан. Делитесь драгоценной правдой, которая у вас на сердце. Будьте глупыми. Будьте добрыми. Будьте странными. На остальное просто нет времени". (с) Ричард Гир.
костерок

Про маму

Мамулька моя второй месяц как вышла-таки на пенсию (оставив в качестве заработка необременительный и интересный фриланс, работодатель - я, хохо!). Жизнь ее заиграла новыми красками: появилось время на все то, что годами откладывалось на потом, появилось время жить!

Я маме по-хорошему завидую: долг родине (в виде гигантского трудового стажа) отдан; дети выращены (аж три штуки!), устроены-пристроены, счастливы, здоровы, активны и заняты интересным, много внуков. Рядом - любимый и любящий мужчина (на зануда, не сухарь, умный, веселый и интересный, добрый человек), впереди - много планов и хотений, вся жизнь впереди, эх!

Дай только пожалуйста мамульке здоровья и долголетия, Господи, не скупись! И желания помоги грамотно формулировать - чтобы исполнялись быстро и технично, она заслужила! :)


Collapse )