Category: здоровье

ya v fontane

Про брови

Десять лет назад я совершила глупость, модную в то время: сделала татуаж бровей. И потом нещадно выщипывала родные русые брови, подгоняя их под жирные коричневые ниточки татуировки. Всё это варварство с годами оставило меня без бровей - они совсем перестали расти. 🤪

Вернуть их без наращивания, наклеивания, хитрых тату-растушёвок помог случай. Летом познакомилась с мастером - девушка из Беларуси, прилетает на сезон к нам работать, специализируется на бровях и ресницах. Маэстро оценила мой случай как любопытный своей тяжестью, однако уже через 3 наши встречи с интервалом в 3 недели - вуаля! У меня заколосились вполне приличные брови, даже закрывающие остатки тату 😀. Вот такая история со счастливым концом, как вам мои восстановленные бровишки?



svet

39 мне уже

"Ну ничего, мам, старость только в 40 лет начинается, у тебя ещё целый год!", - приободрил вчера с утра, поздравляя меня с 39-летием, старший сын Михаил.😂 Хохотала над этим в голос, пугая прохожих, когда красная и мокрая летела по набережной под дождём свою 12-ю беговую тренировку.

✏ Чем можно отметить прошедший мой год? Навскидку: сбросила много лишнего веса и груза (и продолжаю), занялась здоровьем с ориентиром на ЗОЖ (надеюсь, не поздно, годик-то ещё есть до пожилого возраста! 🙈).
Никого не родила в этот раз 🤣, но начала новое, интересное, страшное, трудное дело (всё, как я люблю). Ну и по мелочам: выучила за год 400 турецких слов; впервые сделала уколы красоты (гилаурон) - неделю уже лицо в мелких, чёрных синяках, но через пару дней, когда они пропадут, буду ого-го! 😂

Чего пожелаю себе? Силы, свободы, хорошего, ровного настроения как суперспособности - всегда. И чтобы сумасшедший профессор, живущий у меня внутри, никогда не угомонился. 😎

svet

Утренний свет

📝...Утром, когда мы с Ясмин и Тимуром выходим в синих сумерках к детсадовскому автобусу, очень красиво. Моё любимое время: наполненное сонной тишиной, необыкновенной синевой и нежным блеском первых солнечных лучей...

Прочитала некоторое время назад, что полчаса утреннего света, если просыпаться на прогулку по спящим улицам несколько раз в неделю, станут мощным средством для:
✔ улучшения обмена веществ;
✔ регуляции гормонального фона и режима сна (увеличения
вечерней выработки мелатонина, успокаивающего нервную систему и уменьшения утренней выработки кортизола - гормона стресса);
✔ усиления чувствительности к инсулину (лишний вес уходит легче, снижается аппетит);
✔ улучшения работы мозга (снятия депрессивных и тревожных состояний).

Я регулярно гуляю по утрам уже больше года: сейчас мои прогулки - несколько раз в неделю, 5-10 км, с йогой на безлюдных морских причалах, с неспешными, незамысловатыми тренажерными тренировками не набережной, с любимой музыкой или турецким в наушниках. Мои изменения: стала немного спокойнее, лучше сплю. С февраля фиксирую вес: минус 17 кг - результат регулярных утренних прогулок и прочих приятных утренних занятий.





Collapse )
ya v fontane

Про крохотные женские радости

...У меня наконец-то появилась новая мастерица маникюра-педикюра-куаферного искусства. Приходит на дом, работает быстро и качественно, приятный собеседник, веселая, прихорошила меня и настроение подняла. И вот сижу я в ночи, красивая, с ноготками и в кольцах, жду Ф. с футбола и перебираю в интернет-магазинах прекрасные летние платья в пол. :)
кипячение

На остальное просто нет времени! :)

"Мама моего друга всю свою жизнь придерживалась здорового питания. Никогда не употребляла алкоголь или какую-то «плохую» пищу, каждый день занималась физическими упражнениями, всегда была подвижной и активной, принимала все добавки, которые прописывал её врач, никогда не выходила на солнце без солнцезащитного средства, а когда выходила, то так ненадолго, как только было возможно, в общем, она оберегала своё здоровье, делая все, что было можно. Сейчас ей 76 лет, и у нее рак кожи, рак костного мозга и остеопороз в тяжелой стадии.
Отец моего друга ест бекон поверх бекона, масло поверх масла, жир поверх жира, никогда, буквально никогда не занимался спортом, каждое лето сгорал на солнце до хрустящей корочки, фактически он жил на полную катушку и не так, как советовали окружающие. Ему 81, и доктора говорят, что у него здоровье молодого человека.
Люди, вы не можете спрятаться от своего яда. Он есть, и он найдет вас, так что, как сказала мать моего друга: «Если бы я знала, что моя жизнь так закончится, я бы прожила ее по полной, наслаждаясь всем, что мне говорили не делать!». Никто из нас не выберется отсюда живым, так что, пожалуйста, перестаньте относиться к себе как к чему-то второстепенному. Ешьте вкусную еду. Гуляйте на солнце. Прыгайте в океан. Делитесь драгоценной правдой, которая у вас на сердце. Будьте глупыми. Будьте добрыми. Будьте странными. На остальное просто нет времени". (с) Ричард Гир.
костерок

Про самолечение, птичек и надежду

От сезонной простуды - два вернейших средства: многотравный чай с медом и самодельная аджика. Травы на чай нам приносит летом в виде невесомых сухих букетов один деревенский дядечка, приятель Ф. Собирает в горах всевозможные лекарственные растения, правильно сушит и одаривает нас душистыми пучками - липовый цвет, адачай, зверобой, тимьян, бессмертник, шалфей, какие-то неизвестные мне пока запашистые цветочки-веточки...

А аджику мы делаем с Галей сами по ее украинскому рецепту: "300 грамм чеснока, 300 грамм острого перца, 1,5 кг сладкого перца, 2,5 кг помидор, соль, петрушка, укроп по вкусу, уксус - 1 стакан". (Мы, правда, опытным путем изменили формулу под себя - удвоили количество чеснока и острого перца, а зелень не стали добавлять). Все это просто моем-крупно рубим-перемалываем блендером, раскладываем по баночкам - и вуаля! Аджика получается - ум отъешь! Лично я с нею ем ВСЁ и благоухаю чесноком круглосуточно! И Ф. благоухает, т.к. я заставляю есть и его - а иначе как потом целоваться? :)

Ездила сегодня с elisamonroe в баню - закрепляла антипростудный эффект вышеназванных средств теплом банной полочки и массажами. Возвращаюсь домой - вся квартира в птичках! Буквально! Это Ф., которому я недавно жаловалась, что скучаю по Васям (один улетел, второй помер), решил скупить зоомагазин подарить мне новых певчих птиц.
В результате у нас теперь есть: парочка тигровых астрильдов, две пары амадинов (разных) и маленькая зеленоватая канареечка - новенький Вася.

...Наступление Самайна, темного, холодного времени, ведущего отчет с начала ноября, совпало со страшным (самолет), тягостным и тревожным (победа rte на сегодняшних выборах в Турции). Грустно, друзья... Но появление в доме веселых и звонких певчих птиц (да еще и в таком количестве!) - это несомненно ЗНАК! Мои птички будут ежедневно многоголосо напоминать о том, что холодное и темное безвременье - не навсегда! Прорвемся!

 
ya v fontane

Про хамам

Водила сегодня маму в баню: ну как водила - приехал комфортабельный микроавтобус, забрал нас практически из дома, а потом вернул обратно. В бане народу кроме нас не было вообще, персонала мужского пола - тоже (это бдительный муж мой постарался), только предупредительные тетеньки-азиатки.

Т.к. уличная жарища не дает пока соскучится по горячей банной полочке, в сауне мы грелись совсем немного. Зато много времени провели в руках банных волшебниц: которые нас мыли-скрабили, всевозможно массажировали (пенный и масляный массажи, массаж ступней), делали нам маски, поили чаем. А самое главное - прямо на входе у меня забрали младенца и по-очереди его занимали (приносили один раз подкормить), а вернули только на выходе, безмятежно спященького.

В хамаме очень красиво (баня новая), играет нежная, негромкая музыка, тихо журчат комнатные фонтанчики-водопады, светильнички-свечечки, лепота.



Для тех, кому интересно - под катом несколько фото нашего банного дворца (утащила с их сайта).

Collapse )

Мама уезжает через неделю, времени катострофически мало, а нам еще многое надо успеть (например, полетать на парашюте над морем вдвоем)...







 
братики

Ветрянка

Мишкина ветрянка (которая для него прошла быстро и легко) перкинулась на малышей. Ясминка болеет очень тяжело, на голове и тельце нет живого места от сыпи, все это ужасно чешется, особенно ночью: дети не спят, мучаются, рыдают, и так уже две ночи. Сейчас допишу эти строки и пойду готовить фито-ванну моим бедным гаврикам: с шалфеем, пихтовым маслом, ромашкой.
Мы с Ф. тоже не спим, он днем работает а ночью дежурит с Митей, я с Ясмин: оба превратились в зомби. Сегодня утром встретились на кухне, обнялись, измученные, лохматые, в обрыганых и измурзанных домашних робах, грязные: "С Днем Святого Валентина, мое счастье!".

нфы1
кипячение

С Наступающим!!!

Выныривая из пучины предновогодних приготовлений (у нас сегодня - обширнейшее меню, гости, дурацкие конкурсы и танцы), спешу всех поздравить с Наступающим! Будьте здоровы, друзья (физически и психически), веселы и заняты любимым делом! Пусть все у вас будет исключительно ПО ЛЮБВИ!

big604478image3